靠前次穿高跟鞋的人，最常犯的错误是按平时运动鞋的尺码买，结果走几步就脚趾顶到发麻。真正合脚的高跟鞋，站立时脚后跟应该能塞进一根手指，脚掌最宽处刚好贴合鞋垫边缘，脚趾在鞋头里能轻微活动但不滑动。

选鞋跟高度要从自己最舒服的范围开始测。在家里找一面墙，赤脚站直，先用手量一下自己前脚掌到地面的垂直距离，这个数值大约是你脚弓自然弧度能承受的极限。如果日常通勤或逛街，3到5厘米的粗跟或者猫跟最不容易让小腿肌肉紧绷；需要长时间站立的工作场合，尽量选坡跟或带有防水台的款式，前掌垫高1到2厘米能显著减轻足弓压力。超过7厘米的高跟鞋，除非只在宴会坐着拍照，否则不要作为预算内的首选。

女式高跟鞋-初穿不挤脚
女式高跟鞋-初穿不挤脚

鞋头的形状直接影响脚趾的挤压程度。尖头高跟鞋视觉上拉长腿部线条，但窄脚型的人穿尖头才不容易磨出小趾水泡。如果你的第二根脚趾比大拇指长（希腊脚或埃及脚），圆头或杏仁头（介于尖圆之间）的鞋款让脚趾有横向伸展空间，不会在走路时顶到尖角。方头高跟鞋这两年流行，它更适合脚掌宽、脚背高的人，但要注意方头过宽的款式容易显得脚部厚重，选择鞋面颜色与肤色接近的款式可以弱化这一点。

买鞋的时间点也很容易被忽略。下午三点到五点，脚部经过一天的活动会略微肿胀，这时候试穿的尺码才是全天最合适的。早晨刚出门时脚最瘦，挑好的鞋到晚饭时间就可能勒得发红。另外，试穿时要穿上打算搭配的袜子厚度—如果是丝袜就穿丝袜试，如果是船袜就穿薄棉船袜，不要用光脚试完再回家发现穿袜子就挤不进去。

女式高跟鞋-初穿不挤脚
女式高跟鞋-初穿不挤脚

真皮高跟鞋的磨合期需要耐心。头一周只穿半小时在家走动，让皮革顺应脚型自然延展。如果后跟磨脚，可以用吹风机热风吹一两分钟鞋后跟内里，趁热穿进去走几步，等冷却后皮革会更贴合。合成革的鞋子几乎没有延展空间，如果试穿时就觉得某个点特别顶脚，不要指望穿一穿会松，直接换码或换款。

如果你还没有决定靠前双高跟鞋买什么颜色，裸色（接近自己肤色的杏色或浅粉色）是出错率最低的选择。它能在视觉上延长腿部，搭配深色裤装或裙装都不会抢眼，还能弱化脚部线条的突兀感。黑色虽然百搭，但在穿九分裤或裸腿时容易把脚截成一段黑色块，不如裸色自然。

最后一条原则：高跟鞋不是越贵越不累脚。鞋垫的软硬度、鞋底的防滑纹路、后跟的包裹高度，这几个细节可以在地板上试走时自己判断。把鞋放在平坦桌面上看鞋跟是否垂直地面，如果鞋跟明显后倾或者前倾，走起来稳定性会打折扣。商店里如果允许，踩上鞋后在瓷砖地面走几个来回，感受前掌有没有滑动、脚弓有没有悬空，这些体验比销售介绍管用得多。